地震を“生き延びる力”に変える5つの対策

1. 家具の固定は“命綱”

• 食器棚・本棚は転倒防止器具で固定
• ベッドの横には大きな家具を置かない
• 落ちてくる位置にガラスや重いものを置かない

2. 非常用品の備蓄をしておく

• 飲料水（3日分×家族人数）
• 食料（缶詰・レトルトなど）
• モバイルバッテリー・懐中電灯・簡易トイレ

3. 避難経路・集合場所を決めておく

• 家族で「どこに集まるか」を事前共有
• 学校・職場・地域で避難訓練を受ける

4. 家庭内ルールを作る

• 揺れたらまず頭を守る
• 火を消すのは揺れが収まってから
• 家族がいなくても慌てない

5. 災害時情報の入手方法を知っておく

• NHKラジオ、防災アプリ、気象庁HP
• スマホの緊急速報通知設定はONに
• 通信が混雑する前に連絡・安否確認方法を共有

チェックリスト（保存・共有）

• 家具は固定されているか？
• 非常用持ち出し袋はすぐ取れるか？
• 避難場所を知っているか？
• 家族で災害時ルールを話し合ったか？
• 緊急速報・災害情報を受信できるか？

最後に：生き残るための準備は「今この瞬間」から

地震は「突然」起こります。
でも、備えは「今」からできます。

揺れてからではなく、“揺れる前に行動する人”になりましょう。